Fomenta una rutina de cuidado nocturno
Relajarse y desestresarse después de un día ajetreado puede ser difícil para muchos de nosotros. Dedicar 5 minutos adicionales a tu rutina de cuidado de la piel nocturna es una excelente manera de asegurar que tengas una piel hermosa, así como esos minutos extra cada noche para dedicártelos a ti misma. Considera añadir un paso adicional a tu rutina de limpieza, exfoliación e hidratación, como una mascarilla rápida o un sérum, para sentirte aún más especial y reconfortada. ¡Tómate tu tiempo con esto!
Invierte en sábanas de lujo
Aunque pueda parecer molesto gastar ese dinero tan duramente ganado en sábanas, es importante pensar exactamente cuánto tiempo pasarás entre ellas. Invertir en un buen juego mejorará tu relajación al meterte en la cama por la noche. ¡Nos encantan las sábanas de bambú!
Té de manzanilla
Derivado de la familia de las margaritas, el té de manzanilla se ha utilizado para reducir los niveles de estrés, proteger la piel, aliviar los calambres menstruales e inducir el sueño a quienes lo beben. Sirve una taza antes de acostarte y siente cómo sus síntomas tranquilizantes te envían a un sueño profundo.
Banda sonora para dormir
Existen innumerables aplicaciones disponibles para nuestros dispositivos que reproducirán tonos relajantes durante toda la noche diseñados para mantener nuestra mente tranquila. Ya sean los sonidos de la selva, el océano o incluso el ruido de fondo de la ciudad, hay una banda sonora para todos, y te sorprenderá lo descansado que te sentirás por la mañana.
Hidratarse antes de dormir
Dedicar tiempo a hidratar tu cuerpo antes de acostarte te hará despertar sintiéndote suave, tersa e hidratada. Hoy en día, puedes encontrar lociones que se calientan durante la aplicación, proporcionando una calidez sensorial en invierno, así como lociones refrescantes para las estaciones más cálidas.
Usa ropa de dormir hermosa
Naturalmente, lo que usas para dormir afectará la forma en que te sientes al despertar. ¿Preferirías comenzar el día con una camiseta holgada llena de agujeros y viejas manchas de tinte para el cabello, o con un lindo y sedoso conjunto de pijama? Invierte en ropa de dormir que no solo te haga lucir bien, sino que también te haga sentir bien. Te despertarás hermosa.
Invierte en un humidificador
Todos pueden beneficiarse de un ambiente más húmedo. El aire frío y seco extrae la humedad de la piel, lo que resulta en un cutis opaco y escamoso. Un humidificador evitará los daños que puede causar un clima hostil y te ayudará a mantener un aspecto brillante y radiante.
Duerme sobre seda
Cambiar tus fundas de almohada de algodón por unas de satén, o usar un pañuelo de seda para dormir, reducirá la fricción que sufre tu cabello durante la noche, lo que significa que no te despertarás con un desorden enredado y encrespado.
No duermas boca abajo
La icónica Audrey Hepburn era conocida, en parte, por sus útiles consejos y trucos de belleza, y juraba que evitar dormir boca abajo era malo para el sueño reparador. En promedio, una cabeza humana pesa entre 3 y 4 kg, por lo que si duermes boca abajo, estás ejerciendo entre 3 y 4 kg de estrés sobre tu rostro cada noche.
Evita los carbohidratos pesados
Comer carbohidratos pesados por la noche le dará a tu rostro esa apariencia suave y pastosa por la mañana. Si buscas despertar con pómulos definidos, opta por una cena rica en proteínas en lugar de opciones más pesadas como pasta y patatas.
Acércate y sé íntimo
El sexo antes de acostarse no solo te ayuda a unirte con tu pareja, sino que, según el Departamento de Anatomía y Neurobiología de la Morehouse School of Medicine, también aumentará tus niveles de estrógeno "lo que puede mejorar el ciclo REM de una mujer para un sueño más profundo".
¿Qué haces para despertar hermosa? ¡Déjanos un comentario! x