Por la mentora de Salud y Bienestar: Madonna Williams
Imagina el día de tu boda. El precioso vestido, la lencería sexy, los zapatos divinos, el peinado y el maquillaje perfectos, el lugar glorioso, los invitados amorosos, el menú seleccionado, el hombre de tus sueños esperando y todos los detalles más finos. ¡Todo parece perfecto! ¡Estás completamente organizada!
Casada hace 22 años, recuerdo estar en un torbellino de felicidad rodeada de nuestra familia y amigos. Fue un día mágico y el único factor que deseaba que fuera diferente era ¡RALENTIZARLO! Quería volver atrás y tomarme el tiempo para hablar, oler, sentir y empaparme de cada momento dorado.
Quizás cada pequeño detalle no salga según tu plan perfecto, pero ¿cómo puedes relajarte lo suficiente y bajar el ritmo lo suficiente para disfrutar cada momento precioso de tu día mágico?
Aquí están mis 10 mejores CONSEJOS ZEN para practicar durante al menos 10 semanas (o más) antes de tu día especial. Estos consejos te garantizan que te ayudarán a sentirte más relajada, radiante y rejuvenecida y a asegurarte de que disfrutes cada dulce momento de tu hermosa boda♥
1. YOGA al menos dos clases de yoga a la semana y unas pocas posturas diarias no solo te ayudarán a tonificar y moldear tu cuerpo, relajar tu mente, ayudar a que tu piel brille, sino también a mantener la calma y la concentración.
2. SUDAR una vez al día. Ya sea que camines, nades, corras, vayas al gimnasio, limpies o practiques deporte en equipo. Sudar libera toxinas y tensiones de tu cuerpo y mente, energiza y calma tu cuerpo y también ayudará a que tu piel brille.
3. MANTRAS DE GRATITUD La gratitud tiene tantos beneficios para la salud del cuerpo y te ayudará a atraer más experiencias de vida positivas. Intenta practicar un ritual diario de gratitud pensando en 5 cosas por las que estar agradecida antes de levantarte de la cama. Simplemente quédate completamente quieta y agradece al menos 5 cosas en tu vida. (Algunas de ellas siempre serán las mismas). Estarás radiante de belleza y amor para tu día especial.
4. MEDITAR una vez al día. (incluso 5 - 10 minutos) La meditación no solo aquieta la mente y el cuerpo, sino que te ayudará a conectar más profundamente con tu verdadero ser. La meditación diaria suavizará tu rostro y te ayudará a sentirte empoderada, positiva y relajada. Tu verdadero yo feliz brillará. Sigue: www.facebook.com/ZEN-SOUL-YOUR-LIFE para próximas clases de meditación en línea.
5. EL AMOR POR LA NATURALEZA es tan poderoso para nuestro espíritu interior y la belleza que ves y la energía que sientes en la naturaleza pueden reflejarse en ti. Intenta pasar tiempo en la naturaleza todos los días durante al menos 20 minutos o más. Ya sea haciendo ejercicio, meditando o simplemente "estando" en la naturaleza. Camina por el parque, por la playa, nada en el océano, medita con vistas a las montañas, o al agua, los árboles, el jardín. Haz algunas excursiones de fin de semana a selvas tropicales, reservas naturales, la playa o un lugar idílico en el campo. Infúndete con dosis saludables de energía solar e importante vitamina D con un sol suave por la mañana temprano o por la tarde.
6. COME VERDE a diario. Muchas verduras verdes a diario alcalinizarán tu cuerpo y, por lo tanto, te ayudarán a sentirte tranquila y con energía. La alcalinización también optimizará tu salud interior, el peso corporal perfecto y la belleza exterior.
7. NO TOXINAS por muchas buenas razones. Si eliminas todas las formas de azúcar y alimentos procesados, te garantizas que te sentirás más ligera, más equilibrada y menos errática. El azúcar tiene el nivel más alto de ácido de todos los productos alimenticios. Hay muchas alternativas fabulosas como la miel cruda o de manuka, el jarabe de arce crudo, la stevia, los dátiles y las pasas (en batidos/postres) o simplemente fruta.
8. COME DE VERDAD intenta comer solo alimentos reales sin procesar como frutas y verduras frescas, zumos de verduras, todo tipo de proteínas como carnes orgánicas, tofu, semillas y frutos secos, legumbres.
9. VISUALIZA tu día perfecto... esto te ayuda a refinar los detalles íntimos y tranquiliza a tu cuerpo para que disfrute y se relaje. La visualización también te ayuda a apreciar todo el viaje y es asombroso lo mucho que aprendemos de nuestros planes previos a la boda.
10. ¡SIGUE AMANDO, riendo y hablando! Mantente conectada con las personas que amas y con aquellas que sacan lo mejor de ti. Tú y tu amada pareja TENDRÁN un hermoso día especial de boda y LUCIRÁN increíbles. Disfruta toda la experiencia. Mantén la sonrisa en tu rostro y deja que tu corazón cante.
www.madonnawilliams.com y el libro 'Zen Soul Your Life'.
