Escribe una breve reseña sobre ti, presentándote y explicando a qué te dedicas:

Soy Olivia, fundadora de Kent Wellness Club e influencer de bienestar en redes sociales. Tengo 27 años y estoy desarrollando una carrera tanto en la construcción de mi propia marca personal como en la creación de un espacio donde mujeres de todo el mundo puedan sentirse apoyadas en sus rutinas de bienestar. Al crecer, probé casi todos los deportes y, a principios de mis veinte, completé una certificación intensiva de Pilates de 240 horas. Desde entonces, he estado desarrollando mi propio enfoque de entrenamiento que combina fuerza, cardio y mi experiencia en Pilates, el cual comparto con miles de mujeres jóvenes en todo el mundo.

¿Qué te motivó a comenzar tu viaje de bienestar y a enfocarte en el cuidado personal?

Esta pregunta me hace dar cuenta de lo difícil que es precisar cuándo comencé realmente mi "viaje de bienestar". Para pintar un cuadro de mi crecimiento, mi familia es de Inglaterra y mi madre cocinaba la cena con alimentos integrales todas las noches, pero aun así disfrutábamos de una barra de chocolate o fresas con crema batida de postre; no probé la gaseosa hasta los 13 años; comencé a practicar deportes tan pronto como tuve edad suficiente; mi padre corría maratones y practicaba kickboxing, y noté que mi madre siempre se tomaba tiempo para una rutina de cuidado de la piel por la mañana y por la noche con una taza de té. La comida siempre fue celebrada como una fuente de alegría y energía, y el ejercicio era una forma de pasar tiempo con amigos y sentirse realizado durante el día. No fue hasta que fui a la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill que me sentí perdida sin un deporte o un entrenador que me dijera qué hacer, así que tomé una clase para aprender a enseñar fitness en grupo y audicioné para enseñar Pilates en el gimnasio de la escuela. Pasaba tiempo pensando en flujos creativos para las clases de Pilates y luego tomaba algunos de esos movimientos para agregarlos a mis propios entrenamientos en el gimnasio. Después de mi primer año, me transferí a la Universidad de Miami y rápidamente me expuse a una agenda social repleta. Por mucho que me encantaba el estilo de vida que venía con tener 20 años en Miami, tuve que reservar tiempo para relajarme y recargar energías. Fue entonces cuando comencé a levantarme lo suficientemente temprano para disfrutar de un café tranquilo por la mañana, a explorar nuevas cremas faciales, y pronto una rutina de bienestar con momentos tranquilos y movimiento intencional se volvió innegociable.

¿Cómo puede el Pilates mejorar tanto la fuerza física como el bienestar mental?

El Pilates es un deporte de longevidad, lo que significa que te acompañará durante toda tu vida para alimentar tu mejor mente y cuerpo. No sabía lo que era la conexión mente-músculo antes de practicar Pilates. Te enseña a conectar con tu cuerpo, a aprender lo que significa ser intuitivo y, por supuesto, a superar con gracia algo que es tan difícil. Creo que el Pilates requiere tanta fuerza y concentración que, de hecho, ha cambiado la forma en que abordo muchas cosas en la vida. Un principio clave en el Pilates es la oposición: el equilibrio entre empujar y tirar para crear tu propia resistencia y esculpir tus músculos. Es esa resistencia constante y el tiempo bajo tensión lo que lo hace excepcionalmente difícil y efectivo. También puede enseñarte una o dos cosas sobre el tira y afloja de la vida diaria. Y aunque creo que todo hombre debería disfrutar del Pilates, también creo que tiene algo tan maravillosamente femenino que me hace sentir más segura cada vez que paso tiempo en la colchoneta.

¿Cuáles son las mejores prácticas de bienestar para complementar tu rutina de ejercicios?

La gente dice que la proporción es 80/20 cuando se trata de nutrición y ejercicio para conseguir el físico de tus sueños. Personalmente, creo que es más bien 33/33/33 con alimentos nutritivos, entrenamientos diarios y salud mental. Limitar el estrés es mi prioridad número uno cuando se trata de una rutina de bienestar satisfactoria. Para mí, eso significa comer saludablemente la mayor parte del tiempo, pero sin obsesionarme nunca con darme un capricho, dedicar tiempo a momentos de tranquilidad a lo largo del día, pasar tiempo con la gente que quiero, mover mi cuerpo todos los días, ya sea con un entrenamiento de Kent Wellness Club, apuntándome a una clase de ejercicios o saliendo a dar un largo paseo, y esforzarme constantemente por la carrera y la vida que sueño para mí. Como puedes imaginar, mis días están llenos y ajetreados, así que intento ser lo más intencional posible con todo lo que hago.