Rutina Matinal de Invierno
Si eres como nosotros en homebodii, también te resulta difícil levantarte y prepararte durante el invierno. Envolverte en un burrito de manta y mantenerte abrigado suena tentador, pero no te ayudará a alcanzar tus metas para el día. Por eso, homebodii ha creado una sencilla rutina matinal para que tus mañanas de invierno sean pan comido.
Estírate en lugar de posponer la alarma.
En lugar de darte la vuelta para pulsar el botón de repetición, ¡date la vuelta y estírate! Estirarse es una excelente manera de despertar tanto la mente como el cuerpo. Mientras permaneces en la cama, respira hondo y estira los dedos de los pies contando hasta 3, luego levanta los brazos hacia el cielo y exhala. Estirar no solo ayudará a tu cuerpo a liberar el estrés o la tensión acumulados del día anterior, ¡sino que también ayudará a calentar tus fríos huesos de invierno!
Bebe un poco de agua.
Cuando la máxima reina de belleza Rosie Huntington-Whiteley se despierta, bebe un litro entero de agua, y creemos que tú también deberías hacerlo... bueno, tal vez parezca mucho, pero después de una noche de descanso, tu cuerpo se deshidrata fácilmente y tomar un poco de H2O te ayudará a rejuvenecer. Si el agua es demasiado aburrida para tu gusto, prueba un vaso de agua tibia con un chorrito de jugo de limón o una taza de té verde para obtener antioxidantes adicionales. Si te sientes más aventurera, pon el agua en un vaso bonito, ¡hazlo emocionante!
Consejo extra: Haz una lista de tareas pendientes y prepárate para el día mientras te hidratas.
Desayuna.
Ponte tu bata de invierno favorita, te sugerimos la Bata Lush Plush, y dirígete a la cocina para preparar un desayuno cálido y abundante. Durante los meses más fríos, tómate el tiempo para alimentar tu cuerpo con una comida saludable y cálida que beneficiará tanto a tu estómago como a tu alma. La avena con canela es una excelente manera de activar tu metabolismo, calentar tu estómago y saciarte.
Cuida tu piel.
Hidratarse durante el invierno es extremadamente importante. Tu piel puede volverse más seca, escamosa y, por lo tanto, más rígida, lo que la hace más vulnerable a infecciones y brotes. ¡Solo porque haga frío en invierno no significa que tu piel deba estarlo! Asegúrate de usar una crema hidratante con SPF, ya que, aunque el sol haya disminuido su brillo, durante los meses de invierno la luz ultravioleta aún puede penetrar tu piel.
Rutina Nocturna de Invierno
A veces, relajarse después de un largo día puede convertirse en una tarea. La idea de meterse directamente en la cama, poner Netflix y quedarse dormido suena tentadora e invitadora, sin embargo, no es la mejor opción. Tenemos algunos pasos sencillos para ayudarte a establecer una rutina nocturna de invierno saludable que beneficiará tu sueño.
Dúchate con agua caliente / ponte tu pijama favorito.
¡Métete en la ducha y lávate el día! El agua caliente vaporizará tus poros y rejuvenecerá tu alma. Como hará frío al salir de la ducha, sécate rápidamente y ponte tu pijama largo favorito para prepararte para la noche de invierno, tal vez el Conjunto de Pijama Largo Aria.
Hidrátate… ¡otra vez!
La piel seca, escamosa y tirante puede arruinar todo tu día, así que evítalo la noche anterior: después de completar tu rutina habitual de cuidado de la piel (todos sabemos qué nos funciona mejor), aplícate generosamente la crema hidratante por todo el cuerpo, ¡y no te olvides de los labios!
Bata en la imagen: Bata Larga Helena de Homebodii
Disfruta de un libro.
Ayuda a tu cerebro y a tus ojos disfrutando de un buen libro antes de acostarte. Establecer una rutina de lectura antes de dormir tiene una gran variedad de beneficios para la salud. Según la National Sleep Foundation, un ritual de lectura relajante puede ayudar a tu cuerpo y mente a diferenciar el sueño del estrés de la existencia diaria. ¿Quién más es culpable de decir "solo un episodio más" y terminar despierto hasta las 3 AM?
Bralette en la imagen: Bralette Ava en Blush de Homebodii
Tómate una taza de té.
¡Solo porque haga frío afuera no significa que tú también debas tenerlo! Relájate y caliéntate con una deliciosa taza de té caliente, te sugerimos una mezcla de manzanilla. Calmará tus pensamientos, reducirá el estrés, fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a conciliar un buen sueño. Sentirás que tus párpados se vuelven pesados después de terminar la mitad de la taza, ¡y te sentirás cálido por dentro!
Bata en la imagen: Bata Lush Plush de Homebodii en Pumice
Invierte en un humidificador con aceites esenciales.
Los aceites esenciales y el aire húmedo pueden hacer maravillas por ti durante el invierno. Un humidificador permite que la humedad regrese al ambiente seco que generalmente acompaña al período invernal. Beneficia tu piel, tus senos nasales y te ayudará a mantener tu brillo. Los aceites esenciales como la lavanda y el ylang ylang te ayudarán a relajarte, conciliar el sueño y mantenerlo.
Si tienes algún consejo o truco que te ayude durante el invierno, ¡cuéntanoslo en los comentarios! x